FAQ
“Physical fitness is the first requisite of happiness.”
– Joseph Pilates
Was ist klassisches Pilates?
Klassisches Pilates ist die ursprüngliche Methode, die von Joseph Pilates entwickelt wurde. Sie zielt darauf ab, den Körper zu stärken, die Haltung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden durch eine Reihe kontrollierter, präziser Bewegungen zu fördern. Verwurzelt in den Prinzipien der Contrology—so nannte Joseph Pilates seine Methode ursprünglich—betont Klassisches Pilates die Verbindung zwischen Geist, Körper und Seele. Es wird in einer bestimmten Reihenfolge praktiziert, sowohl auf der Matte als auch mit Geräten wie dem Reformer, Cadillac und Wunda Chair, die sorgfältig entwickelt wurden, um den Körper gleichmäßig zu trainieren.
Bei Mind and Body Pilates bleiben wir der klassischen Pilates-Methode treu, indem wir den Fokus auf die Integrität jeder Übung legen und den Fluss und die Struktur beibehalten, die Joseph Pilates beabsichtigte. Mit der Verwendung der traditionellen Gratz™-Geräte bieten wir eine maßgeschneiderte Erfahrung für Praktizierende aller Niveaus. Egal, ob du ein erfahrener Athlet bist oder gerade erst mit deinem Fitnessweg beginnst, klassisches Pilates kann dir helfen, Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht aufzubauen. Gleichzeitig sorgt es für eine tiefe mentale Fokussierung und körperliche Kontrolle. Die Methode zielt darauf ab, jede Muskelgruppe des Körpers zu stärken, um den Körper „gleichmäßig zu entwickeln, falsche Haltungen zu korrigieren, die körperliche Vitalität wiederherzustellen, den Geist zu beleben und den Geist zu erheben“.
Wer kann von klassischem Pilates profitieren?
Jeder! Unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel ist Pilates für jeden geeignet, der seine Beweglichkeit verbessern und das Verletzungsrisiko verringern möchte. Es ist besonders gut für Menschen mit schwachen Gelenken geeignet und hilft Ihnen, Ihr „Kraftpaket“ wieder zu aktivieren – die Tiefenmuskulatur, die Ihren gesamten Körper stützt.
Wie oft soll ich Pilates machen?
Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie 2-3 Mal pro Woche üben. Einmal pro Woche ist gut für die Aufrechterhaltung, aber häufigere Sitzungen führen zu schnelleren Veränderungen. Auch kurze, regelmäßige Mattenübungen zu Hause sind von Vorteil.
Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse von Classical Pilates sieht?
Schon nach wenigen Sitzungen können Sie erste Verbesserungen feststellen. Kraft, Flexibilität und Beweglichkeit nehmen in der Regel innerhalb weniger Wochen zu, und nach ein paar Monaten konsequenten Übens sind spürbare körperliche Veränderungen zu beobachten.
Was soll ich anziehen?
Tragen Sie bequeme, eng anliegende Kleidung, in der Sie sich frei bewegen können. Vermeiden Sie weite Kleidung, damit Ihr Ausbilder Ihre Körperhaltung beobachten kann. Es wird empfohlen, barfuß oder mit rutschfesten Socken zu laufen.
Kann klassisches Pilates bei Rückenschmerzen helfen?
Unbedingt! Pilates stärkt die Körpermitte, behebt Ungleichgewichte und verbessert die Körperhaltung, was zur Linderung von Rücken-, Nacken- und Gelenkschmerzen beiträgt.